Talalgia: causas y tratamientos

Se conoce como talalgia al dolor que se produce en el talón. Este dolor es provocado por la inflación en alguna parte de las estructuras que se encuentran alrededor del talón. La zona que se ve afectada con mayor frecuencia es el conocido tendón de Aquiles.

El talón es la parte del pie que soporta todo el peso del cuerpo humano tanto al estar parado como al caminar. Por eso, es común que este dolor se intensifique al caminar, correr, hacer actividades deportivas o incluso en nuestras actividades diarias. Las personas con dolecias en los pies suelen hacerse un estudio de la pisada, para estudiar posibles soluciones.

¿Por qué se produce la talalgia?

La talalgia o el dolor en el talón se produce por una presión en las estructuras del talón. Este desencadena un proceso inflamatorio en alguno de los músculos que forma el tendón, normalmente la fascia plantar. Y esto presenta dolor en la zona.

La talalgia puedes tener diversas causas, tales como:

• Estar parado durante mucho tiempo (bipedestación prolongada).
• Usar un calzado incorrecto para la forma de nuestro pie.
• Practicar deportes en superficies duras.
• Artritis o artrosis.
• Utilizar botas de seguridad u otros zapatos rígidos y pesados.
• Traumatismo en el tobillo, tales como: torceduras, fracturas y esguinces.
• Discopatía lumbar.
• No calentar o hacer un mal movimiento al correr.

Estas también pueden ser otras causas:

• Fasciopatía o fascitis plantas.
• Neuropatía de Baxter.
• Túnel de tarso.
• Puntos gatillos.
• Atrofia grasa.
• Síndrome del túnel del tarso.
• Problemas reumáticos.
• Edema de calcáneo.
• Patologías lumbares.

Talalgia síntomas

El dolor es el principal síntoma de talalgia. El dolor en el pie o a sus alrededores puede ser un indicativo de talalgia. La ubicación y el tipo del dolor pueden decirnos mucho sobre la talalgia:

• Dolor en el talón. Se puede manifestar al levantarse cama y sentir un pinchazo. Pero también como una quemazón en el talón después de un día de trabajo. E incluso, ambos síntomas pueden manifestarse al mismo tiempo.
• Dolor al estirar el pie.
• Dolor en el talón de Aquiles.

Tratamiento de la talalgia

El tratamiento de la talalgia puede variar según su gravedad o la causa de la misma. Normalmente, se indicará el tratamiento posterior a una evaluación física del paciente. Este es el tratamiento más común para la talalgia.

• Descanso y reposo. El descanso es el mejor tratamiento para aliviar el dolor, bajo la hinchazón y fomentar la recuperación del área afectada.
• Usar compresas frías. Muy útiles para aliviar la hinchazón en la zona.
• Utilizar un calzado correcto. Sobre todo, cuando la causa de la talalgia se debe al uso de un calzado inadecuado.
• Ejercicios para el pie y el talón. Como siempre, es la mejor manera de aliviar el dolor y de recuperar la movilidad correcta de los músculos.
• Analgésicos y uso de ortesis. Los analgésicos ayudarán a reducir el dolor. Y la ortesis sea en taloneras o en plantillas ayudarán a bajar la inflación y servirán como un soporte que disminuirá el dolor de la zona.
• Infiltración del talón. Es decir, aplicar un medicamento a través de una inyección en la zona donde se encuentra el dolor.
• La fisioterapia es el mejor tratamiento sobre todo en casos donde la lesión ya tiene una mayor gravedad y necesidad de terapias para aliviar y mejorar la funcionalidad del talón.

Sin embargo, la mejor forma de tratar la talalgia es evitando la lesión. Para esto, es importante seguir las siguientes recomendaciones:

• Usar zapatos que queden bien y en los cuales puedas apoyar bien el pie.
• Utilizar zapatos que sean adecuados para la actividad física que vayas a practicar.
• Tener una dieta saludable.
• Mantener un ritmo estable cuando hacemos actividad física.
• Estirar los músculos antes y después de cada ejercicio.
• Mantener un peso saludable.
• Descansar cuando nos sintamos cansados o con dolor en los músculos.

Tiempo de recuperación de la talalgia

Todo depende la gravedad de la lesión y la causa. Sin embargo, en caso de que haya fascitis plantar la recuperación puede extenderse durante varios meses. Ya que su recuperación es progresiva, pero prolongada.

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José Ramón Rodríguez Aranda, osteópata y fisioterapeuta con amplia experiencia, dirige la Clínica de Osteopatía y Fisioterapia Rodríguez Aranda, avalada por su trayectoria en el sector de la salud. Es Licenciado en Osteopatía y Diplomado en Fisioterapia por prestigiosas universidades, y cuenta con certificaciones y formación continua en diversas técnicas y áreas de la fisioterapia. También está registrado en el Registro de Osteópatas de España, el General Ostheopathic Council de Londres y el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Andalucía.